Витамины в болгарском перце красном

Хотя сладкий перец часто называют «болгарским» — его настоящей родиной принято считать Америку. В Европу этот овощ попал уже в 15 веке и считается, что как раз болгары в больших количествах и завезли его в Россию в 17 столетии. Этот универсальный, и в то же время своеобразный, овощ быстро завоевал популярность у европейских и российских кулинаров, и теперь рецепты повседневных блюд и заготовок на зиму из сладкого перца можно найти в каждой поваренной книге.

Во многих странах Европы ему дали имя «паприка», в англоязычных странах он – просто «перец», в странах Карибского бассейна его нарекли «сладкий чили», а в Египте его называют«зеленый перец». Сладкий перец, как и шоколад способствует выбросу в организм человека эндорфинов – гормонов счастья и радости, а низкие (по сравнению с шоколадом) показатели калорийности добавляют еще порцию положительных эмоций.

Острота любого перца определяется по специальной шкале Сковилла, показатель сладкого перца — от 0 до 100 баллов жгучести. Для сравнения – самым острым в мире перцем считается Carolina Reaper, его показатель жгучести – 2 млн 200 тыс. ед. Сладкий перец насчитывает десятки сортов, отличается формой и плотностью, а также цветом, он бывает: зеленым, красным, желтым и оранжевым.

Но различается он не только визуально, но и своим составом и многочисленными полезными свойствами:

Красный сладкий перецВитамин С (Аскорбиновая кислота)укрепляет иммунитет, понижает уровень сахара и холестерина.
Рутин (Витамин Р)Усиливает антиоксидантное и сахаропонижающее действие аскорбиновой кислоты.
ЛикопинВыводит токсины, замедляет старение кожи.
Витамин А (Бета-каротин)Укрепляет иммунитет, повышает эластичность кожи и улучшает остроту зрения.
ЦинкНормализирует работу мозга, половой сферы.
КапсаицинВыравнивает давление, нормализует работу ЖКТ.
Желтый (оранжевый) сладкий перецВитамин АУлучшает остроту зрения, эластичность кожи, повышает иммунитет.
Витамин Сснижает уровень холестерина, повышает иммунитет, понижает уровень сахара.
КалийСтабилизирует сердечно-сосудистую и нервную системы.
ЖелезоСтимулирует выработку гормонов щитовидной железы, синтез гемоглобина.
Зеленый сладкий перецЭто недозревший красный или желтый перец, он содержит те же вещества, что и цветные плоды, но в меньших пропорциях.

Существует большое количество различных способов для заготовки болгарского перца – это и классическое маринование в чистом виде, и засолка, и заготовки для горячих блюд, и, как составляющая консервированных салатов, лечо и аджик.

Перец сладкий маринованный, классический рецепт

Это блюдо можно употреблять в чистом виде, а также как дополнение к гарнирам. Перец остается ярким, хрустящим и прекрасно сохраняет форму.

Состав ингредиентов:

  • перец сладкий разных цветов – 3 кг;
  • уксус — 130 мл;
  • масло растительное – 200 мл;
  • соль поваренная – 60 г;
  • сахар-песок – 300 г;
  • душистый перец – 8–10 шт.;
  • лавровый лист.

Пошаговый процесс приготовления:

  1. Перец желательно использовать разных цветов, и чем мясистее он будет, тем сочнее получится заготовка. Вначале перцы нужно помыть и тщательно почистить – семена, плодоножки и подпорченные места нужно удалить. Затем его следует нарезать крупными частями любой формы. В итоге должно получиться 3 кг порезанного перца.
  2. Следующий этап — необходимо подготовить маринад. В кастрюлю, объемом не меньше 4 л, нужно налить 1 л воды, добавить уксус, растительное масло, душистый перец, положить сахар, не йодированную соль и несколько лавровых листьев (также можно добавлять любые другие приправы по вкусу), поставить закипать.
  3. После закипания маринада следует положить туда треть нарезанного перца. (можно обработать и весь перец сразу – для этого нужно использовать емкость большего объема и пропорции маринада увеличить втрое). Если в итоге нужен хрустящий перец — то после вторичного закипания нужно проварить 3–4 мин., для умеренной хрусткости — 4–5 мин., если варить дольше – перец станет совсем мягким и может потерять форму.
  4. Следующий шаг – следует разложить плотно перец по заранее простерилизованным банкам.
  5. Оставшийся в кастрюле маринад нужно довести до кипения и залить им перец под самую кромку банки.
  6. После того, как маринад залит – банки необходимо закатать крышками и остудить при комнатной температуре, перевернув вверх дном (можно накрыть одеялом или плотным полотенцем для замедления процесса остывания – это улучшить качество закупорки).
  7. Выход готового блюда по этому рецепту составляет 3 л (6 шт банок по 0,5 л), однако при этом остается часть маринада. Если раскладывать перец не очень плотно – тогда банок с маринованным перцем получится больше и маринад будет использован полностью.
Мнение эксперта
Черняева Татьяна Дмитриевна
Безумно любит садоводство и выращивает только экологически чистые овощи
Задать вопрос
Сладкий перец на зиму (рецепт классический, в маринаде) получается пряным, с легким хрустом, его яркие цвета украсят стол и поднимут настроение, ведь паприка так богата эндорфинами.

Болгарский перец с чесноком в растительном масле

Перец, заготовленный таким способом – долго хранится даже при комнатной температуре.

Перец болгарский в сладкой заливке

В таком виде его можно добавлять в супы, горячие салаты и употреблять в чистом виде.

Состав ингредиентов:

  • перец болгарский – 3 кг;
  • чеснок – 8–10 зуб.;
  • растительное масло – 500 мл;
  • уксус – 250 мл;
  • сахар-песок – 1 ст.;
  • соль – 90 г;
  • лавровый лист;
  • зелень – 1 пучок;
  • черный перец горошком – 8–10 шт.

Пошаговый процесс приготовления:

  1. Вначале нужно вымыть и почистить перец, освободив его от плодоножек и семян, затем следует нарезать его широкими полосами.
  2. Отдельно следует нарезать чеснок, можно примять ножом, покрошить зелень – это могут быть петрушка и укроп, а также любая другая по вкусу.
  3. Далее необходимо подготовить маринад: в емкости смешать: растительное масло, уксус, насыпать сахар и соль, добавить лавровый лист, все тщательно перемешать и вскипятить.
Лечо из кабачков и болгарского перца с томатной пастой
  1. Рекомендуется опускать нарезанный перец в кипящий маринад частями и, когда содержимое кастрюли повторно закипит — проварить 3–4 мин.
  2. После варки нужно достать полоски перца из кипящего маринада. На дно заранее стерилизованных банок надо всыпать перец горошек и уложить перцы, перекладывая зеленью и чесноком.
  3. После того, как весь перец будет готов и разложен по банкам – его необходимо залить по кромку банки кипящим маринадом (предварительно вынув лавровый лист).
  4. Заключительным этапом является закатка банок крышками, затем их нужно перевернуть, обвернуть одеялом или толстым полотенцем, перевернуть и медленно остудить при комнатной температуре.

Этот рецепт можно изменить, поменяв местами пропорции масла и уксуса – тогда блюдо получится более острым и экзотичным.

Соленый болгарский перец

«Сладкий перец на зиму» – рецепты маринования, заморозки, консервированные салаты – более привычны и популярны, тогда как соленный в бочке перец – можно считать редким блюдом.

Состав ингредиентов:

  • перец сладкий, мясистый сорт;
  • соль поваренная – 2–3% от общего веса перца;
  • ветки укропа;
  • чеснок (по желанию);
  • специи (по желанию).

Пошаговый процесс приготовления:

Приспособление для чистки перца сладкого
  1. Перцы нужно почистить, удаляя плодоножку и семена. Затем необходимо тщательно помыть, чтобы семян не осталось вообще.
  2. После рекомендуется опустить плоды в кипяток на 2 мин., после чего сразу положить в холодную воду.
  3. После того, как перец полностью остынет, нужно выложить его в емкость для засолки (идеально подойдет деревянная кадка).
  4. Перекладывать перец нужно слоями, пересыпая каждые два слоя солью и накрывая зеленью. Если использовать в рецепте чеснок и пряности – их тоже нужно добавлять послойно – на каждые два слоя по 2–3 порезанных зубца чеснока и 1–2 ч.л. цельных специй (душистый перец, гвоздика).
  5. Рекомендуется оставить емкость при комнатной температуре на ночь, чтоб перец пустил сок.
  6. На следующий день следует накрыть деревянным (можно эмалированным) кружком и поставить сверху гнет, чтоб сок покрыл круг.
  7. Соленый перец нужно хранить в прохладном месте, желательно в погребе, если емкость небольшая – в холодильнике. Гнет нужно периодически проверять и убирать при необходимости образовавшуюся плесень. Чтобы избежать излишков плесени – емкость для засолки и гнет нужно тщательно вымыть и обдать кипятком.

Такой рецепт засолки сладкого перца удобно использовать, если нужно заготовить большое количество этого овоща на зиму.

Перец маринованный для фаршировки

Одно из любимых и популярных горячих блюд всех кулинаров – сладкий перец, фаршированный мясом или овощами. В сезонный период перцы гораздо вкусней и дешевле, чем, например, зимой, поэтому удобно заготавливать их заранее.

Состав ингредиентов:

  • перец сладкий болгарский – 1 кг;
  • уксус — 2 ст.л.;
  • сахар – 45 г;
  • соль – 45 г;
  • лавровый лист;
  • перец душистый – 3–5 шт.

Пошаговый процесс приготовления:

Перец сладкий для фарширования
Сладкий перец на зиму. Рецепт для фарширования.
  1. Вначале необходимо подготовить 1 кг плотного, твердого сладкого перца (это около 12–15 шт. среднего размера), лучше брать ровные плоды конусообразной формы. Такое количество примерно используется для последующего одноразового приготовления фаршированного перца. Перцы помыть, аккуратно срезать плодоножки и тщательно вычистить семена и белые прожилки.
  2. В большой емкости следует вскипятить воду и порциями пробланшировать перец. Для этого его нужно опустить в кипяток и, после того как вода повторно закипит – продержать его там 2–3 мин.
  3. Бланшированные овощи нужно осторожно вынуть из кипятка чистой ложкой, дать слегка остыть. Затем чистыми руками необходимо сложить конусы перца один в другой (насколько позволяют форма и размеры) и после — переложить в стерилизованные банки (для этого количества ингредиентов понадобится одна трехлитровая банка или несколько банок меньшего размера), накрыть предварительно крышками, чтоб сохранить тепло.
  4. Следующий этап — приготовление маринада (можно это сделать одновременно с обработкой перца): для этого — в емкость с 2,2 л воды нужно всыпать сахар, соль, положить душистый перец, добавить лавровый лист и остальные цельные специи (по желанию), дать закипеть и проварить 2 мин.
  5. После необходимо залить маринадом перец в банках, добавить уксус – жидкость должна быть по самую кромку банки, закатать тару стерилизованными крышками, перевернуть и остудить при комнатной температуре (можно укутать одеялом для замедления остывания).

Благодаря наличию уксуса в рецепте – такой перец прекрасно сохраняется при комнатной температуре, в темном и сухом месте.

Мнение эксперта
Черняева Татьяна Дмитриевна
Безумно любит садоводство и выращивает только экологически чистые овощи
Задать вопрос
Когда наступит время применить его для горячего блюда – достаточно просто слить маринад – и перец готов к использованию.

Сладкий перец замороженный

Сладкий перец можно заготавливать путем замораживания, при соблюдении всех правил заморозки — он не теряет формы и сохраняет вкусовые качества. Таким способом можно заготовить как целые плоды (для последующей фаршировки), так и нарезанные кусочками. Для заморозки нужно брать спелые, мясистые, не порченые плоды любого цвета.

Состав ингредиентов:

  • перец сладкий.

Пошаговый процесс приготовления:

  1. Вначале необходимо тщательно вымыть перцы, аккуратно срезать плодоножку, вычистить зерна и прожилки, дать обсохнуть.
Заморозить болгарский перец для фаршировки на зиму
  1. Можно заморозить перцы сразу же после того, как они обсохнут – для это их нужно просто разложить их на поддон или кухонную доску и поместить в морозильную камеру на двое суток, а после сложить в контейнеры.
  2. Но замороженный таким способом перец, сохранит объем и будет занимать много места в морозилке поэтому если места в морозилке не хватает — их рекомендуется пробланшировать, опустив на 2 мин. в кипяток, (в этом случае предварительная обсушка не требуется), затем дать им остыть и обсохнуть.
  3. После того, как перцы остынут – их нужно разложить на поддоне, кухонной доске или просто в пакеты, но так, чтоб они не прикасались друг к другу, и поместить в морозилку минимум на 48 часов.
  4. По истечении двух суток, необходимо вынуть замороженные перцы и, уже затвердевшими, сложить их в подходящую тару для дальнейшего хранения в холоде.
  5. Для заморозки перца кусочками бланшировка не обязательна, нужно просто нарезать произвольными кусками вымытый и просушенный перец, заморозить в разложенном виде (чтоб части не «склеились» в морозилке) около 24 часов, затем сложить их в кульки или контейнеры и отправить обратно в холод.

Сладкий перец на зиму (рецепт заморозки целиком) хорош тем, что при дальнейшем его использовании для фаршировки – предварительная разморозка не обязательна, просто нужно заполнить их фаршем и готовить далее по рецепту.

Печеный перец на зиму без стерилизации

Данный способ удобен тем, что его можно применять для заготовки малого количества перца, рецепт не требует стерилизации и занимает мало времени. Пропорции указаны для банки объемом 0,7 л.

Состав ингредиентов:

  • перец сладкий болгарский – 6–7 шт. среднего размера;
  • сахар – 60 г;
  • соль – 1 ч.л.;
  • уксус — 2 ст.л.;
  • чеснок – 1–2 зубчика (по желанию).

Пошаговый процесс приготовления:

  1. Вначале необходимо помыть и обсушить перец, чистить и разрезать не нужно, поэтому отбираются целые, крепкие и спелые плоды. Затем нужно разогреть духовку до 200°С.
Перец сладкий ранняя птаха
  1. Предварительно рекомендуется смазать противень растительным маслом, можно использовать фольгу, разложить перец и отправить в разогретую духовку на 15 мин.
  2. Через 15 мин. овощи нужно перевернуть и оставить печься еще 10–15 мин., пока не подрумянятся.
  3. Если использовать чеснок – следует выдавить его на противень за 2–3 мин. до выключения духовки.
  4. После выключения духовки – необходимо очень аккуратно вынуть перцы из духовки за черенок и сложить в чистую банку.
  5. Сверху нужно насыпать соль, сахар и влить уксус.
  6. Перед закруткой нужно залить перцы кипятком (можно прямо из чайника), сразу закрыть крышкой и оставить остывать при комнатной температуре, перевернув вверх дном (можно укутать банку, чтоб замедлить процесс остывания).

Приготовленный таким способом перец, можно употреблять как самостоятельное блюдо, заправив его маслом и любимыми специями, а также он идеально подходит для горячих салатов из запеченных овощей.

Лечо из сладкого перца и помидор

Сладкий перец – основной ингредиент такой популярной закуски как лечо. Если другие составляющие этого блюда могут быть заменены или даже отсутствовать, то без перца это блюдо не имеет право так называться.

Состав ингредиентов:

  • болгарский перец– 1 кг;
  • томаты – 1 кг;
  • лук репч. – 400 г;
  • морковь – 400 г;
  • масло раст. – 100 мл;
  • сахар – 100 г;
  • соль – 30 г;
  • уксус — 2 ст.л.;
  • перец душистый – 4–5 шт.;
  • лавровый лист;
  • горький перец, чеснок, пряности – по желанию.

Пошаговый процесс приготовления:

  1. Перец можно взять разных цветов, главное – он должен быть спелым и мясистым. Помидоры тоже должны быть зрелыми и не водянистыми.
Перетертые томаты в блендере
  1. Помидоры необходимо помыть, вырезать плодоножку, измельчить: кухонным комбайном, блендером, мясорубкой или соковыжималкой, кожуру можно не снимать.
  2. Томатную массу следует поместить в кастрюлю или глубокий сотейник, посолить, добавить сахар, лавровый лист и душистый перец горошком. На этом этапе можно добавить другие любимые пряности по своему вкусу. Если нравится острое лечо — нужно почистить от семян один небольшой перец чили, мелко нарезать и добавить к помидорам.
  3. Емкость с помидорами нужно поставить на плиту, дать закипеть и варить на малом огне 15–20 мин., не забывая периодически помешивать.
  4. Пока томаты варятся, нужно подготовить остальные овощи. Лук и морковь почистить. Лук рекомендуется крупно нарезать (если не нужно, чтоб он явно чувствовался в готовом блюде – тогда нарезать помельче) и оправить на разогретую сковороду, куда вылито все (100 мл) растительное масло.
  5. Морковь необходимо натереть на крупной терке или тонко нарезать брусочками. После того, как лук начнет становиться прозрачным – добавить к нему, на сковороду, морковь. Жарить до готовности, постоянно помешивая.
  6. Перец нужно помыть, удалить плодоножки, семена и светлые прожилки, нарезать кусками произвольной формы, это могут быть либо тонкие полоски, либо квадратики, либо тонкая соломка – на свой вкус.
  7. После того, как помидоры проварятся 15–20 мин., рекомендуется вынуть из томатной массы лавровый лист и опустить в сотейник с помидорами жареные лук с морковью и сладкий перец. Далее все нужно перемешать и довести до кипения под закрытой крышкой.
  8. После закипания крышку необходимо убрать и тушить овощи на слабом огне примерно 20 мин., обязательно помешивая. За время тушения овощи пустят сок, и блюдо станет нужной консистенции. Готовность можно определить по виду и вкусу перца – он должен быть мягким и уже не хрустеть, но кожура еще не должна отделяться.
  9. Затем нужно влить в лечо уксус (который не является обязательным ингредиентом, здесь он больше играет роль консерванта), добавить раздавленный чеснок (по желанию, 3–4 зубчика), накрыть крышкой и протушить еще 1–2 мин.
  10. Последний этап – следует разложить еще горячее лечо в предварительно простерилизованные банки, закрутить крышки и остудить в перевернутом виде при комнатной температуре (можно закутать банки одеялом – для замедления остывания, так банки герметизируются более качественно).

Лечо может быть как самостоятельной закуской, так и заправкой для супов, добавкой к соусу для мясного жаркого или рыбы.

Первым и важным шагом для заготовки сладкого болгарского перца является его выбор, желательно различать разные сорта и виды паприки, чтобы готовый продукт оправдал ожидания:

Перец сладкий болгарский
  • для заморозки подойдут перцы любого цвета, а вот для маринования и засолки лучше использовать уже дозревшие (красные, желтые и оранжевые) плоды. Зеленый перец (если он не поврежден) может храниться и дозревать в свежем виде еще несколько месяцев;
  • перцы разделяют на «мужской» и «женский» пол. Если перец имеет три «камеры», разделенные складками-углублениями – это «мужской» пол — он тверже и имеет более насыщенный аромат – его хорошо использовать для термической обработки. Перец с 4-мя камерами считается «женским» — он более сладкий и его лучше добавлять в салаты или украшать им блюда;
  • перец, идеально подходящий для фаршировки, должен быть толстостенных бочковидных сортов – таких, как «Богатырь», «Атлант», «Золотое Чудо». Для заготовки перца целиком, подойдут мелкие сорта, вес которых 30–50 г – такие как: «Гномик», «Лисичка», «Валентинка». Если заготавливать сладкий перец не целиком – лучше выбирать сорта покрупнее и помясистее, такие как: «Геракл», «Аллигатор», «Мастодонт».
  • Чтобы заготовленный на зиму сладкий перец сохранил свой вкус, внешний вид и можно было смело следовать многочисленным рецептам и получать ожидаемый результат после консервации или приготовления, нужно уделить особое вниманию отбору нужного сорта для того или иного блюда.

Видео о заготовке сладкого перца на зиму

Приготовление маренованого сладкого перца на зиму: